5 Consejos Para Mantener un Nuevo Hábito

Iniciar un nuevo hábito es fácil. Mantenerlo puede ser complicado, pero sé que puedes lograrlo.

Iniciar nuevas rutinas parece ser complicado: no solo tenemos que incorporar un hábito distinto a nuestra jornada, sino también alejarnos de las cosas que nos parecen cómodas en búsqueda de una mejora personal. Esto nos permitirá ser la mejor versión de nosotros mismos, cambiar nuestro cuerpo o aprender algo totalmente nuevo. Pero, ¿qué sucede cuando no logramos mantener esta nueva costumbre o empezamos a ver complicaciones en este plan? Existen muchas alternativas para seguir por la ruta que queremos y lograr vencer todos los obstáculos y aquí estoy para explicarte algunos de ellos:

• Sé realista
• Ve de lo micro a lo macro
• Mantente motivado
• Busca apoyo
• Sé consistente

Sé realista

Si bien no es malo ser un soñador, la verdad es que no podrás construir un cohete con patatas. Lo mismo funciona con los hábitos. No se trata de mantener tus expectativas bajas, sino de hacer las cosas de forma realista y paulatina. Inicia con pequeños pasos y ve progresivamente hacia metas más ambiciosas, es lo ideal. En este punto debes evaluarte, reconocer tus fortalezas y debilidades y, transformarlas en herramientas que harán de tu sueño una realidad.

Ve de lo micro a lo macro

Uno de los principales problemas con los nuevos hábitos es querer llegar la meta sin cumplir la carrera. Es quizá la razón número uno por la cual las persona dejan de lado sus nuevos planes, pues no están preparados para todo el camino que deben recorrer. El mejor consejo para esto es buscar reducir la medida de las cosas, desglosa una tarea grande en varias más pequeñas y ve cumpliendo cada una de ellas. Verás como el peso se divide de forma equitativa y, el ir paso a paso, te permitirá disfrutar mucho más el proceso.

Mantente motivado

Quizás en el pasado hayas empezado un hábito y en el proceso dijiste: “No vale la pena el esfuerzo”. Nuestra propia mente juega un papel clave en mantener los cambios en nuestra vida, y estos pequeños obstáculos se pueden convertir en momentos en los que queremos tirar la toalla. Abandona esos pensamientos y traza metas que cumplir; lo importante es que disfrutes el proceso y que venzas el pesimismo.

Busca apoyo

Esta es una de las cosas más importantes para todos nosotros, tener un buen sistema de apoyo. Tus amigos y familiares son tu fuente más grande, pero eso no significa que a través de tu nuevo hábito no puedas interactuar con personas con los mismos intereses y objetivo final. A través de ellas puedes obtener consejos y ayudar a mantenerse motivados en conjunto; además de, desarrollar potenciales amistades.

Sé consistente

Esto es clave: debes mantenerte con los pies en la tierra y hacer las cosas de forma correcta. No pretendas cumplir una meta si no sigues los pasos y eres constante. La perseverancia es clave para lograr mantener un hábito nuevo y es aquí donde intervienen todos los consejos anteriormente mencionados. Debes mantener alta la motivación, el apoyo y el orden en tu lista de metas para que este nuevo hábito pase a ser parte clave de tu rutina.

Ahora, necesitas decidir tu objetivo y buscar asistencia de todas las personas que pueden ayudarte. Una de ellas, es la Doctora Marina Vargas-Vera. Ella puede ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Es primordial ser nuestro propio impulso para lograr nuestros objetivos.

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