Cómo Detectar las Adicciones en un Adolescente

Las adicciones en adolescentes son un problema de salud pública muy importante. 

¿Sospechas que él o ella pueda tener una adicción? Los riesgos y daños asociados a la adicción varían para cada sustancia consumida y, además, son sumamente peligrosas. Las conductas adictivas producen placer, alivio y otras compensaciones a corto plazo, pero, además de esto, provocan dolor, desolación y una variedad de problemas a medio plazo. Cuando los adolescentes atraviesan por momentos en los que se sienten vacíos, solos y sin nada que les motive son más vulnerables y propensos en caer en algún tipo de adicción. Por ello, debes acompañarlos, hacerlos sentir importantes y ayudarlos a que descubran nuevas motivaciones. Hoy, quiero proporcionarte más información sobre este tema y sobre las señales que indican cuando un joven se encuentra expuesto ante este problema.

Como te comenté anteriormente, los jóvenes que se sienten solos son más propensos a caer en este problema, pero las investigaciones también indican que existen ciertos adolescentes que tienen mayor necesidad de experimentar sensaciones corporales intensas, ya que ellos ocasionan respuestas emocionales más fuertes. Mientras más propenso sea el muchacho a emociones intensas, mayor es el nivel de riesgo que tendrá con respecto a las adicciones. Para asegurarte de que los jóvenes no caigan en ellas, es bueno que  establezcas ciertos controles, como no darle dinero de más, dile que llegue a casa a determinada hora, revisa su cuarto y pertenencias si es que tienes sospechas y asegúrate adónde va. Sin embargo, es importante que, antes de hacer esto, hables con él/ella, ya que también, hacer cosas a su espalda, así sea por su bien, es una manera de invadir su privacidad y generar desconfianza en su relación. La clave de una buena relación es la comunicación.

Asimismo, uno de los factores que puede inducir a los adolescentes a las adicciones son los problemas familiares. Los jóvenes al vivir una etapa de crisis y al tratar de evadir los problemas, buscan salidas fáciles para olvidar los conflictos en casa. Por ejemplo, por medio del alcohol y las drogas. Los problemas más comunes en la familia son: incomprensión, falta de comunicación, golpes, maltrato intra-familiar, rechazo, padrastros, abandono, falta de recursos económicos, dificultades escolares, pobreza absoluta y desamor.

Algunas de las situaciones y actitudes que puedes ver si el adolescente presenta este problema:

1. Cambio brusco de actitud.

2. Desinterés por los hobbies y amigos que tenía hasta entonces.

3. Pérdida de peso repentino.

4. Uso de ambientadores para ocultar olores en su habitación.

5. Pupilas dilatadas y ojos rojos al llegar a casa después de haber salido.

6. Pérdidas de clases.

7. Aumento considerable de las salidas nocturnas.

Además, asociado a todo ello, comienza a existir un mayor gasto de dinero en esas salidas.

Esas son algunas de las señales que puedes detectar a tiempo cuando un joven se encuentra expuesto a alguna adicción. Si deseas conocer cómo se puede afrontar esta situación, te recomiendo visitar a la Dra Marina Vargas-Vera, especializada en Hipnosis Clínica. Esta es una herramienta muy útil para solventar los problemas que atentan contra tu salud y la de tus seres queridos. ¡Contáctala! Con ella encontrarás la solución.

Cada adicción tiene sus riesgos que pueden ser sumamente peligrosos.

---

Twitter: DraMarinaVargasVera

Facebook: Dra Marina VargasVera

Instagram: DraMarinaVargasVera

3122 Ponce de Leon Blvd, Suite 102, Coral Gables, FL 33134

Telefono: 305-303 3872

Cómo Superar la Depresión Posparto

La depresión postparto es una situación que viven muchas mujeres.

¿Te has preguntado por qué algunas mujeres no son felices después de dar a luz? Entre el 40 y el 80 por ciento de las nuevas mamás experimentan lo que se conoce como baby blues -en inglés-, lo que vendría siendo en español como ‘depresión posparto’. La tristeza después del parto es una reacción emocional que incluye llanto, desdicha, preocupación, inseguridad y fatiga. Esta suele comenzar unos días después de tener al bebé y mejora por sí sola en una o dos semanas. Sin embargo, hay casos en los que dura más de dos semanas y, por esta razón, te brindaré la información que necesitas para superar este problema en caso de padecerlo.

1- Identificar los síntomas.

Podrías tener depresión posparto si experimentas cinco o más de los siguientes síntomas durante la mayor parte del día, por dos o más semanas consecutivas:

• Pérdida del apetito, consumo excesivo de alimentos o cambio de peso no intencional.
• Sentimiento abrumador de inutilidad o culpa excesiva.
• Agitación o pereza.
• Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
• Sensación de que vivir no vale la pena.
• Sensación de tristeza profunda, vacío o desesperanza.
• Llanto constante.
• Pérdida de interés en actividades que antes resultaban agradables.
• Dificultad para dormir de noche o mantenerse despierta durante el día.

Otros síntomas que también podrían indicar depresión:

• Irritación o enojo.
• Evitar los amigos y la familia.
• Preocuparte excesivamente por el bebé.
• No interesarte por el bebé o no cuidarlo.
• Sentirte tan exhausta que eres incapaz de salir de la cama por varias horas.

2- Identifica la diferencia entre la depresión posparto y la depresión.

Una de las diferencias es el momento en que se desarrolla. Se conoce como depresión posparto cuando ocurre después de tener un bebé, a diferencia de la depresión que no está relacionada con el embarazo sino con otras situaciones o dificultades. La depresión posparto está vinculada a cambios hormonales específicos que suceden en el cuerpo de la madre después del parto. Los investigadores creen que estos cambios repentinos en los niveles hormonales pueden desencadenar una depresión en las mujeres que son más sensibles a las alteraciones en los niveles de estrógeno y progesterona.

3 - Alternativas para superar la depresión posparto.

El tratamiento de la depresión posparto es igual al tratamiento de una depresión que ocurre fuera del embarazo. Si tus síntomas son muy leves, la recomendación médica podría ser simplemente esperar un tiempo mientras te mantienen en observación a través de consultas médicas periódicas. Si tus síntomas son más severos, tu médico podría referirte a un psicoterapeuta o recetarte medicamentos antidepresivos, o ambas cosas. Algunas alternativas que te pueden recomendar son:

a) La psicoterapia (terapia con un psicólogo, consejero o psiquiatra), el cual podría ser individual o con un grupo de mujeres en la misma situación que tú. Si te recomiendan terapia familiar, el terapeuta trabajará contigo y tu pareja u otros familiares.

b) Los antidepresivos estabilizan las sustancias químicas en el cerebro que afectan el estado de ánimo. Habla con tu médico acerca de los diferentes tipos de antidepresivos. A veces, se combinan varios medicamentos para obtener el mejor resultado. Probablemente, empieces a sentirte mejor después de tres o cuatro semanas de empezar el tratamiento. Los antidepresivos podrían tener efectos secundarios, pero la mayoría de ellos desaparecen en poco tiempo. Si estos efectos secundarios interfieren en tus actividades diarias o si tu depresión se intensifica, habla inmediatamente con tu médico.

Si deseas conocer un poco más sobre cómo cuidar tu salud, te recomiendo contactar a la Dra Marina Vera-Vargas, especializada en Hipnosis Clínica. Con ella conseguirás las soluciones a tus problemas. ¡Contáctala y disfrutarás de una vida saludable y plena!

Acude a terapia psicológica. Es lo más adecuado para tu bienestar.

---

Twitter: DraMarinaVargasVera

Facebook: Dra Marina VargasVera

Instagram: DraMarinaVargasVera

3122 Ponce de Leon Blvd, Suite 102, Coral Gables, FL 33134

Telefono: 305-303 3872

Tips para Superar la Dependencia Emocional

La dependencia emocional es un trastorno que afecta a una gran parte de la población.

La dependencia emocional es un trastorno que afecta a una gran parte de la población y por esta razón te pregunto: ¿sufres de este problema? Si no sabes cómo identificarlo, te daré algunos contextos donde esto podría estar pasando: si tu felicidad se apoya en otra persona o pareja, o si te encuentras en una relación que no puedes abandonar por creer sentirte bien y en realidad te trae problemas y perjudica tu bienestar, estás atravesando por la dependencia emocional. Eliminar este problema no es imposible. Para ello, debes tomar la decisión de cambiar para tener una mejor calidad de vida. Las personas que sufren de apego excesivo no disfrutan de las relaciones, se enganchan en exceso y pierden su individualidad. Además, la autoestima baja puede llevar a este problema, independientemente del sexo de la persona. Hoy, te presentaré algunos tips para superar este trastorno.

1-Viaja solo de vez en cuando: Cuando viajas solo, solucionas los problemas por tu cuenta, conoces otras personas, eres sociable y estás sin la ayuda de tu pareja, familiares o amigos. En definitiva, esto te ayuda a ser independiente. Puede que te genere cierto miedo, pero lo superarás con el tiempo. A partir del primer viaje, desarrollarás tus habilidades de liderazgo y tendrás mucha más iniciativa cuando viajes con otras personas.

2-Establece relaciones con las personas correctas: Evita relaciones con personas tóxicas y forma relaciones con personas que te respeten, te valoren, te traten bien y te aporten algo positivo a tu vida. Si la relación de pareja, familiar o amigo solo te perjudica, te aconsejo que te alejes de esa persona.

3-Valórate:  Tu vida depende de lo que tú haces, no de estar o no con alguien. Los problemas de tu vida, como no tener un buen trabajo o una buena relación con tu familia, no se arreglan al estar en una relación de pareja; estos los tienes que arreglar tú mismo. Construye una vida valiosa que solo dependa de ti mismo/a.

4- Ten fuerza de voluntad: Si caes en la tentación de volver a ser dependiente, como iniciar relaciones relaciones insanas, habrás obedecido a la necesidad afectiva. Usualmente, las personas dicen no poder evitarlo, sin embargo, sí pueden. Saber que algo está dañando tu vida es sinónimo de estar consciente de lo que sucede, por lo que puedes salir de ello si te lo propones.

5- Sigue adelante: La meta principal es que tu bienestar mental y felicidad estén presentes. Es decir, que si rompes con una relación, no te deprimas. Te aconsejo no comenzar una relación de pareja al momento de  terminar con otra, ya que estarías repitiendo el mismo patrón de dependencia. Disfruta de la vida, haz planes y trázate metas para y por ti mismo/a.

Sigue estos tips y podrás superar la dependencia emocional. Recuerda que tu felicidad solo depende de ti y de nadie más .Si deseas conocer más información de cómo llevar una vida saludable, puedes contactar a la Dra. Marina Vargas-Vera, especializada en Hipnosis Clínica. ¿Sientes que no puedes solo con los problemas? ¡Contáctala! Con ella encontrarás la solución.

La dependencia emocional puede estar relacionada con la amistad, la familia y otros entornos.

---

Twitter: DraMarinaVargasVera

Facebook: Dra Marina VargasVera

Instagram: DraMarinaVargasVera

3122 Ponce de Leon Blvd, Suite 102, Coral Gables, FL 33134

Telefono: 305-303 3872

Cómo Superar la Fatiga Mental

 Cuando hay demasiado exceso de actividad, nuestro cerebro se activa. De esta manera, se mantiene alerta por mucho más tiempo, por lo que provoca cansancio mental.

Generalmente, cuando decimos que estamos  cansados, pensamos de inmediato que esto es consecuencia de haber realizado un gran esfuerzo físico. Pero, ¿realmente se debe al esfuerzo físico o al agotamiento mental? Es algo más complejo. Digamos que se puede juntar el cansancio físico con la tensión, los problemas del día, el estrés y, también, una mala alimentación que nos debilita sin que nos demos cuenta. Todos estos factores contribuyen al cansancio mental que nos impide concentrarnos y funcionar con normalidad. Además, como consecuencia, aparece el dolor de cabeza junto al agotamiento. ¿Cómo superarlo? No te preocupes. Hoy, descubrirás como hacerlo con unos sencillos consejos que te daré.

1-Vive con optimismo: Algunas veces se puede ser muy pesimista, y de esta forma, hacer de tus pensamientos algo muy negativos y, así, provocar un ambiente cargado de energías pesadas. Esto puede generarte estados de ánimo muy bajos, lo cual puedes solucionar al cambiar tus pensamientos pesados por los pensamientos más sanos, alegres y positivos.

2-Trabaja en un ambiente adecuado: Realiza tus labores cotidianas en un ambiente adecuado, en el cual estés totalmente a gusto y tranquilo/a. De esta manera, no tendrás motivos para tener alguna situación que provoque estrés. Igualmente, procura que los horarios de trabajo no sean demasiado largos y extensos. Para evitarlo, haz lo posible por realizar cortos periodos de descanso. Estos pueden ser lapsos de diez minutos y, así, lograrás despejar y relajar tu mente.

3- Ejercita la mente: Es necesario que estimules la mente. Puedes realizar algunos crucigramas y sopas de letras, ya que esta es una forma muy eficaz para lograr este propósito. Asimismo, si te apasiona la lectura, aprovecha para leer un buen libro.

4- Lleva una alimentación saludable: La energía que le brindas a tu cuerpo es la que te da la capacidad de terminar la jornada laboral con éxito y sin sentir el exagerado cansancio mental que una dieta inadecuada puede ocasionar. Es esencial que desayunes, aunque no tengas hambre. Empieza con un vaso de jugo de naranja o, incluso, de limón con agua. Esto desintoxica y te llena de energía y vitamina C.  Asimismo, puedes empezar el día con un vaso de avena con leche vegetal. De este modo, combates el estrés y luchas contra la fatiga mental, ya que la avena ayuda a bloquear la hormona del estrés, llamada el cortisol.

¡Aplica estos consejos y notarás los resultados! Recuerda que también es importante dormir por lo menos entre siete y ocho horas diarias para poder tener un descanso adecuado y evitar la fatiga, cansancio físico y mental. Mientras duermes recargas tu organismo de nuevas energías para comenzar el día con mucha vitalidad. Si deseas conocer más sobre cómo llevar una vida saludable, te recomiendo contactar a la Dra. Marina Vargas-Vera. Especializada en Hipnosis Clínica. Actualmente, aunque no lo creas, con la Hipnosis Clínica se puede tratar muchísimas enfermedades, y problemas que afectan el bienestar general. ¿Qué esperas? ¡Contáctala!

Es importante dormir ocho horas diarias para tener un descanso adecuado.

---

Twitter: DraMarinaVargasVera

Facebook: Dra Marina VargasVera

Instagram: DraMarinaVargasVera

3122 Ponce de Leon Blvd, Suite 102, Coral Gables, FL 33134

Telefono: 305-303 3872

La Clave Para Aliviar las Dolencias del Cuerpo

Tu mente juega un papel importante al momento de percibir algún dolor.

El dolor es el medio por el que el cuerpo sabe que algo anda mal. El dolor crónico y persistente, como el que acompaña a la artritis o a enfermedades similares, es diferente. Si bien este dolor le informa al cuerpo que algo anda mal, no siempre es tan fácil aliviarlo. No obstante, controlarlo es esencial para mejorar tu calidad de vida. Te daré un ejemplo para comprender más este punto: si tocas una estufa caliente, las señales de dolor que emite tu cerebro hacen que retires la mano. Este tipo de dolor te ayuda a protegerte, aunque lidiar con algunas dolencias puede ser difícil.  ¿Sabías que existen factores que empeoran el dolor? Por ejemplo, al concentrarte en la dolencia, al prestarle mucho atención a los problemas emocionales o físicos, la fatiga o falta de sueño, la ansiedad y la depresión. Hoy, me gustaría enseñarte algunos métodos para controlar los dolores.

Habla contigo mismo/a de manera positiva

Lo que te dices a ti mismo a menudo determina lo que haces y cómo enfrentas la vida. Este proceso se llama: ‘autodiscurso’. Por ejemplo, puedes enfocarte en una situación desde una perspectiva positiva y pensar: ‘hoy no tengo ganas de salir a pasear, pero sé que después me sentiré mejor y me quedaré dormido más fácilmente’. Recuerda que los mensajes negativos pueden dar origen a un dolor más intenso, mientras que los mensajes positivos pueden distraerte y disminuir el dolor. Cambiar el autodiscurso negativo por el positivo es todo un desafío pero no imposible. ¡Inténtalo!

No te concentres en el dolor

Una manera de alejar tu mente del dolor es concentrándote en alguna otra cosa. Cuanto más te enfoques en algo externo a tu cuerpo, como un pasatiempo u otra actividad, menos te preocuparás de tu molestia física. Si no puedes evitar pensar en el dolor, trata de pensar en él de una manera diferente. Piensa en el dolor como un mensaje del cuerpo para que hagas algo distinto. Por ejemplo, si tu dolor empeora, después de permanecer de pie por un periodo de tiempo, tu cuerpo podría estarte diciendo que debes sentarse y descansar un poco.

Relájate

La relajación alivia el dolor y puede ayudarte a descansar, a darte más energía, a que te sientas menos cansado/a. También, reduce la ansiedad y ayuda a que otros métodos para aliviar el dolor funcionen mejor. Para relajarte, cierra los ojos y piensa en un lugar calmado, lleno de paz. Luego, con la palma de tu mano masajea cerca del área de dolor de manera circular y firme. Evita hacerlo en áreas rojas, inflamadas o sensibles. Si prefieres, puedes pedirle a algún miembro de tu familia o a un amigo que lo haga por ti. De esta manera, encontrarás un alivio gracias a la relajación.

Distráete

Muchas personas usan este método sin darse cuenta cuando miran televisión o escuchan la radio. Si el dolor es repentino e intenso, puedes distraerte mientras esperas que la medicina haga efecto. Algunas personas piensan que el que pueda distraerse del dolor, no tiene un dolor severo. Sin embargo, esto no es cierto. La distracción puede ser una manera eficaz para aliviar hasta el dolor más intenso.

¿Te has dado cuenta de cuál es la clave para aliviar las dolencias? Exactamente. La clave está en la ‘mente’. Si la despejas del dolor, encontrás el alivio. También, recuerda descansar adecuadamente, ya que este es uno de los mejores tratamientos para quitar el dolor. Toma un baño, tárdate el tiempo que necesites, ponte la ropa más cómoda que tengas, pon música relajante y recuéstate en tu cama para tomar un descanso gratificante. Si deseas conocer más sobre cómo aliviar los dolores, te recomiendo contactar a la Dra. Marina Vargas- Vera. Con ella encontrarás la solución a esos problemas que perjudican tu bienestar. ¡Contáctala y disfrutaras de una vida plena y saludable!

Debes rodearte de personas positivas y disfrutar de actividades con tus allegados. 

---

Twitter: DraMarinaVargasVera

Facebook: Dra Marina VargasVera

Instagram: DraMarinaVargasVera

3122 Ponce de Leon Blvd, Suite 102, Coral Gables, FL 33134

Telefono: 305-303 3872

Beneficios que Aporta la Banda Gástrica Virtual Para la Salud

La Banda Gástrica Virtual es muy efectiva. Miles de personas ya lo han probado en numerosos países y han obtenido resultados sorprendentes.

La mayoría de las personas que sufren de sobrepeso saben el dolor que causa ver una prenda de vestir y que al ponérsela no le quede. También, estas personas han tenido que experimentar la lucha contra el consumo de calorías y el apetito excesivo. Hoy en día, gracias a las recientes innovaciones de la hipnosis clínica,  la Banda Gástrica Virtual se ha convertido en la solución más efectiva para bajar de peso y, también, para transformar nuestra vida. En este artículo encontrarás toda la información que necesitas saber sobre la BGV y sus beneficios.

La Banda Gástrica Virtual es la aplicación práctica de las técnicas de hipnosis clínica, sugestión y reprogramación subliminal de conductas para lograr un cambio estable en los hábitos alimenticios, y, de esta manera, se pueda cumplir la dieta que se haya elegido sin volver a engordar y, así, alcanzar el peso deseado. Es muy efectiva. Miles de personas ya la han probado en numerosos países y obtienen mejores resultados que la cirugía. La mayoría de las personas pueden aplicar para este tratamiento, salvo los menores de edad o personas con trastornos alimentarios, como la bulimia, la anorexia, trastornos mentales, etc. Una de las funciones de la hipnosis clínica es ayudar a adelgazar desde la mente, al reprogramar el subconsciente y, por lo tanto, no sustituye al tratamiento médico, psicológico o psiquiátrico.

Seguro tendrás varias preguntas sobre si esto implica algún riesgo, pero la respuesta es: no. No estarás expuesto a ninguna cirugía ni anestesia y, por lo tanto, no implica riesgo o dolor, ya que la la Hipnosis Clínica Reparadora es completamente segura y natural sin efectos secundarios. ¿Qué puedo comer?  Vas a poder comer de todo, pero en menor cantidad, de una forma equilibrada. Esto te ayudará a no pensar en comida todo el día.

Si tienes más preguntas sobre este tema, te voy a recomendar a la Dra. Marina Vargas- Vera, especializada en Hipnosis Clínica y en la BGV. Con la asesoría de la doctora, encontrarás todas las respuestas que necesitas. Y si deseas probar este nuevo método, la Dra. Marina es la persona indicada para ayudarte con el problema de sobrepeso. Una vez que pruebes esta nueva alternativa de la ciencia, vas a poder disfrutar de una vida plena y saludable. ¿Qué esperas? ¡Contáctala hoy mismo!

La Banda Gástrica Virtual es completamente segura y natural. No tiene efectos secundarios.

---

Twitter: DraMarinaVargasVera

Facebook: Dra Marina VargasVera

Instagram: DraMarinaVargasVera

3122 Ponce de Leon Blvd, Suite 102, Coral Gables, FL 33134

Telefono: 305-303 3872