Doctora Marina Vargas-Vera: Sorprendentes Tips para Mantener una Buena Oxigenación en Nuestro Cerebro

El cerebro consume más oxígeno que cualquier otro órgano del cuerpo.

¿Sabías que la oxigenación del cerebro es vital? La falta de suministro de oxígeno en el cerebro puede poner en riesgo nuestra salud, además de ocasionar la muerte de células y causar un daño cerebral si este órgano dura mucho tiempo sin oxígeno. Por esta razón, te explicaré cuáles son las causas y los síntomas de este problema y, también, te daré algunos tips que puedes aplicar para mantener el cerebro oxigenado correctamente.

1- Causas: La falta de oxígeno en el cerebro puede producirse en condiciones variadas, algunas son externas, como por ejemplo:

Encontrarse a una gran altura en la que el oxígeno no es suficiente.
Inhalar grandes cantidades de humo, como aquél que se produce durante un incendio.
Intoxicarse con monóxido de carbono.
Una sobredosis de drogas.
Problemas surgidos tras una anestesia general.

También, distintas condiciones de salud pueden generar que nuestro cerebro deje de recibir de forma adecuada el oxígeno. Entre ellas se destacan:

Asfixiarse o sofocarse.
Sufrir de un paro cardíaco.
Sufrir un accidente cerebrovascular (ACV).
Contar con la presión arterial baja.
Alguna condición que genere presión en la tráquea.
Sufrir de alguna enfermedad que cause parálisis en los músculos que controlan la respiración, como la ELA.

2- Síntomas: Es importante que detectes a tiempo los síntomas por falta de oxígeno en el cerebro. Algunos son:

Ver alterados los movimientos o la coordinación.
Tener dificultad para tomar decisiones o razonar.
Sentirse distraído o confuso.
La falta de oxígeno en el cerebro puede conducir a la pérdida de la consciencia y la dificultad o total ausencia de la respiración.

3-Tips: Para activar una mejor oxigenación en el cerebro, te recomiendo aplicar las siguientes técnicas:

Haz ejercicios: La actividad física aumenta el flujo sanguíneo en general. Esto es fundamental para obtener suficiente oxígeno. Entre otros beneficios, ejercitarse produce alvéolos en los pulmones, de manera que más oxígeno pueda ser inhalado.

Respira profundamente: En la actualidad, debido a la deforestación, podría haber menos oxígeno, por lo que debemos respirar profundamente para recibir la oxigenación adecuada.

Mantén una buena alimentación: La vitamina B6 aumenta el flujo sanguíneo y los niveles de oxígeno que llegan al cerebro. También, ingiere hierro, este mineral cumple un rol en un metabolismo oxidativo, por lo que oxigena la sangre. Es importante contar con la cantidad suficiente de este mineral para llevar oxígeno al cerebro.

Recuerda que el cerebro es un órgano fundamental para nuestro cuerpo y debemos mantenerlo saludable. Si sigues estos sencillos pasos, te aseguro que te proporcionará la oxigenación necesaria. Además, puedes utilizar plantas medicinales para mejorar el flujo sanguíneo, como el orégano, que contiene flavonoides que ayuda con la circulación y desarrollan la memoria. También, el té verde, rico en antioxidantes y flavonoides. Sus infusiones pueden ayudarte en caso de pérdida de la memoria. Si deseas conocer más métodos para mantener una vida saludable, te recomiendo contactar a la Dra. Marina Vargas-Veras, especializada en hipnosis clínica. Con ella encontrarás las herramientas necesarias para disfrutar de una vida plena. ¡Contáctala!