Doctora Marina Vargas-Vera: Tips para Superar la Dependencia Emocional

La dependencia emocional es un trastorno que afecta a una gran parte de la población.

La dependencia emocional es un trastorno que afecta a una gran parte de la población y por esta razón te pregunto: ¿sufres de este problema? Si no sabes cómo identificarlo, te daré algunos contextos donde esto podría estar pasando: si tu felicidad se apoya en otra persona o pareja, o si te encuentras en una relación que no puedes abandonar por creer sentirte bien y en realidad te trae problemas y perjudica tu bienestar, estás atravesando por la dependencia emocional. Eliminar este problema no es imposible. Para ello, debes tomar la decisión de cambiar para tener una mejor calidad de vida. Las personas que sufren de apego excesivo no disfrutan de las relaciones, se enganchan en exceso y pierden su individualidad. Además, la autoestima baja puede llevar a este problema, independientemente del sexo de la persona. Hoy, te presentaré algunos tips para superar este trastorno.

1-Viaja solo de vez en cuando: Cuando viajas solo, solucionas los problemas por tu cuenta, conoces otras personas, eres sociable y estás sin la ayuda de tu pareja, familiares o amigos. En definitiva, esto te ayuda a ser independiente. Puede que te genere cierto miedo, pero lo superarás con el tiempo. A partir del primer viaje, desarrollarás tus habilidades de liderazgo y tendrás mucha más iniciativa cuando viajes con otras personas.

2-Establece relaciones con las personas correctas: Evita relaciones con personas tóxicas y forma relaciones con personas que te respeten, te valoren, te traten bien y te aporten algo positivo a tu vida. Si la relación de pareja, familiar o amigo solo te perjudica, te aconsejo que te alejes de esa persona.

3-Valórate: Tu vida depende de lo que tú haces, no de estar o no con alguien. Los problemas de tu vida, como no tener un buen trabajo o una buena relación con tu familia, no se arreglan al estar en una relación de pareja; estos los tienes que arreglar tú mismo. Construye una vida valiosa que solo dependa de ti mismo/a.

4- Ten fuerza de voluntad: Si caes en la tentación de volver a ser dependiente, como iniciar relaciones relaciones insanas, habrás obedecido a la necesidad afectiva. Usualmente, las personas dicen no poder evitarlo, sin embargo, sí pueden. Saber que algo está dañando tu vida es sinónimo de estar consciente de lo que sucede, por lo que puedes salir de ello si te lo propones.

5- Sigue adelante: La meta principal es que tu bienestar mental y felicidad estén presentes. Es decir, que si rompes con una relación, no te deprimas. Te aconsejo no comenzar una relación de pareja al momento de terminar con otra, ya que estarías repitiendo el mismo patrón de dependencia. Disfruta de la vida, haz planes y trázate metas para y por ti mismo/a.

Sigue estos tips y podrás superar la dependencia emocional. Recuerda que tu felicidad solo depende de ti y de nadie más .Si deseas conocer más información de cómo llevar una vida saludable, puedes contactar a la Dra. Marina Vargas-Vera, especializada en Hipnosis Clínica. ¿Sientes que no puedes solo con los problemas? ¡Contáctala! Con ella encontrarás la solución.