Doctora Marina Vargas-Vera: Cómo Superar la Depresión Posparto

La depresión postparto es una situación que viven muchas mujeres.

¿Te has preguntado por qué algunas mujeres no son felices después de dar a luz? Entre el 40 y el 80 por ciento de las nuevas mamás experimentan lo que se conoce como baby blues -en inglés-, lo que vendría siendo en español como ‘depresión posparto’. La tristeza después del parto es una reacción emocional que incluye llanto, desdicha, preocupación, inseguridad y fatiga. Esta suele comenzar unos días después de tener al bebé y mejora por sí sola en una o dos semanas. Sin embargo, hay casos en los que dura más de dos semanas y, por esta razón, te brindaré la información que necesitas para superar este problema en caso de padecerlo.

1- Identificar los síntomas.

Podrías tener depresión posparto si experimentas cinco o más de los siguientes síntomas durante la mayor parte del día, por dos o más semanas consecutivas:

Pérdida del apetito, consumo excesivo de alimentos o cambio de peso no intencional.
Sentimiento abrumador de inutilidad o culpa excesiva.
Agitación o pereza.
Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
Sensación de que vivir no vale la pena.
Sensación de tristeza profunda, vacío o desesperanza.
Llanto constante.
Pérdida de interés en actividades que antes resultaban agradables.
Dificultad para dormir de noche o mantenerse despierta durante el día.

Otros síntomas que también podrían indicar depresión:

Irritación o enojo.
Evitar los amigos y la familia.
Preocuparte excesivamente por el bebé.
No interesarte por el bebé o no cuidarlo.
Sentirte tan exhausta que eres incapaz de salir de la cama por varias horas.

2- Identifica la diferencia entre la depresión posparto y la depresión.

Una de las diferencias es el momento en que se desarrolla. Se conoce como depresión posparto cuando ocurre después de tener un bebé, a diferencia de la depresión que no está relacionada con el embarazo sino con otras situaciones o dificultades. La depresión posparto está vinculada a cambios hormonales específicos que suceden en el cuerpo de la madre después del parto. Los investigadores creen que estos cambios repentinos en los niveles hormonales pueden desencadenar una depresión en las mujeres que son más sensibles a las alteraciones en los niveles de estrógeno y progesterona.

3 - Alternativas para superar la depresión posparto.

El tratamiento de la depresión posparto es igual al tratamiento de una depresión que ocurre fuera del embarazo. Si tus síntomas son muy leves, la recomendación médica podría ser simplemente esperar un tiempo mientras te mantienen en observación a través de consultas médicas periódicas. Si tus síntomas son más severos, tu médico podría referirte a un psicoterapeuta o recetarte medicamentos antidepresivos, o ambas cosas. Algunas alternativas que te pueden recomendar son:

a) La psicoterapia (terapia con un psicólogo, consejero o psiquiatra), el cual podría ser individual o con un grupo de mujeres en la misma situación que tú. Si te recomiendan terapia familiar, el terapeuta trabajará contigo y tu pareja u otros familiares.

b) Los antidepresivos estabilizan las sustancias químicas en el cerebro que afectan el estado de ánimo. Habla con tu médico acerca de los diferentes tipos de antidepresivos. A veces, se combinan varios medicamentos para obtener el mejor resultado. Probablemente, empieces a sentirte mejor después de tres o cuatro semanas de empezar el tratamiento. Los antidepresivos podrían tener efectos secundarios, pero la mayoría de ellos desaparecen en poco tiempo. Si estos efectos secundarios interfieren en tus actividades diarias o si tu depresión se intensifica, habla inmediatamente con tu médico.

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