Doctora Marina Vargas-Vera: Dietas Relámpago: El Verdadero Efecto de las Medidas Extremas

Si ves una dieta que te promete bajar peso en poca cantidad de tiempo, estás frente a una amenaza para tu salud. ¡No la sigas!

Con el afán de perder peso, muchos hombres y mujeres realizan dietas extremas siguiendo consejos de alimentación que no provienen de dietistas o nutricionistas profesionales. Una persona con una actividad física normal, debería ingerir alrededor de 2000 calorías por día; sin embargo, por hacer este tipo de dietas, consumen menos de 1000 calorías diarias. Es recomendable e importante que, ante cualquier cambio que desees hacer en tus hábitos alimenticios, consultes con expertos que te indicarán de forma adecuada qué es mejor para ti. Es por esta razón que me gustaría enseñarte los efectos que causan en tu cuerpo estas medidas extremas

Los efectos son los siguientes:

Algunos de los problemas que pueden provocar estas dietas son: anemia, déficit de vitaminas, depresión, desequilibrios en los electrolíticos e, inclusive, provocar la muerte si esta clase de alimentación se extiende por mucho tiempo. En el caso de las mujeres, no es extraño que se detenga la menstruación y se tengan problemas hormonales derivados de la falta de grasa en el cuerpo.

Además, estas medidas pueden provocar el efecto rebote que es considerado como una de las peores consecuencias de las dietas rápidas. Este nombre se le ha atribuido al hecho de bajar de peso en un corto periodo de tiempo, logrando que bajemos kilos de un momento al otro, pero una vez que logramos nuestro "peso ideal" y regresamos a la rutina diaria, los kilos aumentan con el paso del tiempo, devolviendonos los que perdimos e incluso aumentando unos más.

En los casos más extremos, el efecto puede traernos problemas mortales, dependiendo del tiempo que haya durado la dieta. Debido a la mala alimentación, nuestro corazón recibe cada vez menos cantidad de sangre para bombear, lo que ocasiona que el órgano deba esforzarse el doble para cumplir su función. La pérdida extrema de grasa puede dejar expuestos otros órganos como los riñones y nuestro cerebro podría sufrir problemas como desorientación, mareos, memoria frágil, etc. En esos casos es necesario consultar con un especialista que pueda ayudarte a recuperar todos los nutrientes perdidos, pudiendo pasar años para obtener una recuperación total.

Si estás considerando bajar peso rápido, bien sea para verte bien en una reunión o para que el bikini te quede hermoso, lo mejor es reflexionar si vale la pena arriesgarse con todas las consecuencias que puede traer a largo plazo. Siempre será más saludable tomar pequeños pasos hacia un estilo de vida más sano que optar por la vía rápida y sufrir después de tanto esfuerzo. Además, el verdadero daño se lo harías a tu organismo como resultado de todos los métodos milagrosos que vas probando a lo largo de tu vida. Si te gustaría mejorar tu salud, te recomiendo contactar a la Dra Marina Vargas- Vera, ella tiene la solución a tus problemas.