Doctora Marina Vargas-Vera: Cómo Identificar a las Personas Tóxicas

A diario convivimos con más de una persona tóxica.

Las personas tóxicas son individuos que se dedican a apagar ilusiones, a crear barricadas cuando nosotros buscamos puentes y a convertirse en esa piedra del zapato cuando la ocasión lo requiere, pero ¿sabías que siempre estamos expuestos a convivir con este tipo de personas? La gente tóxica puede a veces estar camuflada detrás de un compañero de trabajo, de tu mejor amigo e incluso se puede ocultar bajo la piel de nuestros familiares más cercanos. Incluso nuestra pareja puede ser artesana de la toxicidad. Si deseas llevar una vida más saludable y tranquila, lo primero que deberás hacer es aprender a identificar y a convivir con estos sujetos. ¿Quieres saber cómo identificarlos? No te preocupes, hoy te enseñaré todo lo que debes saber sobre ellos.

1. Identifícalas: Si notas que alguien es muy negativo por más de unos días o semanas, puede que estés en presencia de una persona tóxica. También podrías estar lidiando con una personalidad tóxica si observas los siguientes rasgos:

Quejas constantes
Apegos
Críticas
Exceso de energía causado por el nerviosismo
Tristeza provocada por enojo
Visión negativa o cínica de la vida

2. Observa a las personas que se enfurecen con frecuencia: La furia, los gritos y las críticas negativas son los principales signos de una personalidad tóxica. Permanecer cerca de una persona que se enfurece con facilidad y con frecuencia hará que tú también te pongas furioso. No dejes que te contagien esa negatividad. Es probable que todo aquel que tenga el hábito de elevar su voz sea una persona furiosa. Recuerda que las personas que tienen sus emociones bajo control no suelen sentir la necesidad de gritar.

3. La gente chismosa es tóxica: ¿Sabías que los chismes se alimentan de la envidia? En algunos casos, el chisme puede ser emocionante, lo que hace que te sientas más cercano a quienes chismean. Aunque te pueda resultar interesante convivir con estas personas, lo ideal es que te mantengas al margen de los chismes, debido a que los mismos no traen nada bueno ni aportan nada productivo a nuestra vida.

4. Aprende a convivir con ellos: Las personalidades tóxicas sólo son “dañinas” si te afectan de forma directa. Puedes relacionarte con gente negativa o que se enfurece con mucha facilidad, siempre y cuando aceptes a los demás tal y como son, sin que esto signifique que debas dejar que sus actitudes y modo de enfrentar la vida influyan en ti. Recuerda que este tipo de emociones tienen un límite de tiempo y que no debes contagiarte con esa negatividad después del encuentro con este tipo de personas.

5. Siente empatía hacia ellos: Si las personas quieren propagar su ansiedad y negatividad, devuélveselas de forma positiva. Por ejemplo, si insisten en que vas a fracasar en tu nueva carrera, puedes responder: “bueno, ¿y si no es así?”. Ayúdales a ver que hay otras alternativas además de la negatividad y no trates de cambiar a las personas. Recuerda que no es posible cambiar a los demás, pues sólo podemos cambiar nosotros mismos si así lo deseamos. La única forma en la que en verdad puedes ayudar a una persona negativa es evitando que influyan en ti.

6. Evita las conversaciones tóxicas: Si no te gusta lo que alguien está diciendo, empieza a hablar sobre algo más. Cada vez que la persona trate de dirigir la conversación hacia algo negativo, habla sobre alguna otra cosa. Si tu compañero de trabajo quiere decir “el trabajo apesta”, cambia la conversación y di “sí. Al menos el juego estuvo bueno. ¿Tremendo partido el del domingo verdad?” Lo importantes es transformar una conversación negativa en positiva.

Estas son algunas técnicas que podemos tomar en cuenta para detectar a la gente tóxica y así convivir con ellas. Sin embargo, si notas que la negatividad de alguien está afectando mucho tu salud mental y tu bienestar, termina la relación y aléjate de esa persona si no puede ser positiva cuando está junto a ti. También puedes conversar sinceramente con esa persona y decirle que su personalidad está afectando tu salud. Explícale que puedes continuar con la relación, siempre y cuando deje su negatividad de lado. Si te gustaría conocer un poco más sobre cómo cuidar la salud mental, te recomiendo contactar a la Dra. Marina Vargas-Vera, especializada en hipnosis clínica. Con gusto te dará toda la información que necesitas y te ayudará a solventar los problemas que perjudican tu bienestar. ¡Contáctala y disfruta de una vida saludable!