Doctora Marina Vargas-Vera: ¿Por qué Nuestro Metabolismo se Ralentiza y Cómo Podemos Revertirlo?

Existen algunas causas que pueden estar contribuyendo a que tengas un metabolismo más lento.

¿Sabías que las personas que tienen metabolismo lento tienden a quemar poca grasa? Cuando el metabolismo se ralentiza, la grasa se almacena en mayor cantidad, lo que causa sobrepeso u obesidad. Es decir, el organismo de la persona en estado de reposo tiene un gasto calórico muy inferior a lo que podría ser considerado como normal. Cuando tu cuerpo decide retrasar su metabolismo, se trata de una cosa: supervivencia. Tu cuerpo está tomando una sabia decisión de sacrificar la salud a largo plazo para la supervivencia a corto plazo y, por lo general, esto se debe a la escasez de alimentos y nutrientes. Para revertir esto, te recomiendo seguir estas 2 recomendaciones:

Paso 1: Come suficientes alimentos y lleva una dieta balanceada

Cuando no hay suficientes calorías entrando al cuerpo, este activa una respuesta natural que consiste en ahorrar energía reduciendo la temperatura corporal, ralentizando el metabolismo, rechazando los jugos digestivos y provocando que la digestión sea más débil, reduciendo el pulso y desacelerando la función tiroidea. A pesar de que pueda sonar muy malo, en realidad es un mecanismo muy bueno, ya que ayuda a mantener con vida a la persona en caso de una emergencia o hambruna. Pero si no estás pasando por dicha emergencia, debes equilibrar tu alimentación para que puedas bajar de peso.

Paso 2: Come suficientes carbohidratos

Los carbohidratos son los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) más importante cuando se trata del metabolismo. Todos los macronutrientes son extremadamente importantes y ninguno se debe limitar de manera intencional. Incluir los hidratos de carbono adecuados en la dieta es muy importante, debido a que la conversión de la hormona tiroidea inactiva en hormona tiroidea activa depende de que haya suficiente glucosa (azúcar) y glucógeno (azúcar) almacenado en el hígado. Los carbohidratos regulares son necesarios para establecer el escenario para que eso suceda.

Si te gustaría conocer un poco más sobre cómo cuidar tu salud y cómo bajar de peso, te recomiendo contactar a la Dra. Marina Vargas Vera, quien es especialista en hipnosis clínica. Recuerda que la salud debe estar siempre en primer lugar en nuestras vidas. ¡Contáctala ya mismo!