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| Las causas más comunes del dolor de cabeza (cefalea) son los cambios hormonales, el cansancio y la tensión muscular. |
Algunos de los factores desencadenantes de los dolores de cabeza pueden ser las alergias, el estrés, el tabaquismo, el alcohol, las luces brillantes, los ruidos fuertes, los olores fuertes, las comidas salteadas, la deshidratación, el sueño irregular, la mala postura, el nivel bajo de azúcar en la sangre y las fluctuaciones hormonales. Aunque aún no hay una cura para este problema, existen algunos remedios caseros naturales para obtener alivio de los dolores de cabeza y reducir su frecuencia. A continuación te presentaré 5 de estos remedios que puedes utilizar:
1. La manzanilla: Se ha utilizado desde hace mucho para bajar la fiebre, pero también es recomendada para combatir la migraña y los dolores de cabeza comunes. Incluso, beberla regularmente ayuda a prevenir las crisis que suelen provocarnos las migrañas. Prepara una infusión con tres cucharadas de manzanilla seca por ½ litro de agua. Colócala a hervir, después déjala reposar durante 10 minutos y agrégale unas gotas de limón.
2. Vinagre de manzana para quitar la jaqueca: Uno de los beneficios que se le atribuyen al vinagre de manzana, es que ayuda a aliviar la jaqueca. La manera de usarlo es disolviendo dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua. El vinagre de manzana nunca se debe tomar sin diluir ya que puede quemar el esófago.
3. Alcachofas: Si en tu caso los dolores de cabeza son habituales, es muy importante que incluyas tanto como sea posible las alcachofas o alcauciles en tu dieta. Las alcachofas son muy beneficiosas para eliminar el dolor de cabeza porque en ocasiones éste tiene su origen en el hígado.
4. Menta: La propiedad anti-inflamatoria de la menta ayuda a calmar los nervios. Además, tiene un efecto antiespasmódico y calmante. Un estudio publicado en el International Journal of Neuroscience en 2008, encontró que la fragancia de esta hierba induce el sentimiento asociado con el alivio del dolor de cabeza. Simplemente beba té de menta endulzado con miel. Repetir según sea necesario.
5. La Pimienta de Cayena: Es un gran remedio casero para las migrañas, ya que estimula la circulación y mejora el flujo sanguíneo. Además, contiene capsaicina, un compuesto que funciona como analgésico natural. Mezcle la mitad de una cucharadita de pimienta de cayena en una taza con agua tibia. Opcionalmente, añada un poco de jugo de limón y miel para mejorar el sabor, así como los beneficios para la salud. Beba esto cuando sea necesario.
Puedes usar cualquiera de estos remedios naturales para aliviar el malestar. Si ya los has probado y sientes que no te hacen efecto, puedes probar con la Hipnosis Clínica, pues este método psicológico ha demostrado ser muy eficaz en la prevención de las distintas categorías de cefaleas, pero principalmente en la prevención de migrañas. Este proceso consiste en enseñar al paciente a que sea él mismo quien logre un estado de relajación profunda o inducción hipnótica, para que una vez en ella pueda darse a sí mismo las sugestiones capaces de desactivar el proceso desencadenante del dolor de cabeza. Contacta a la Dra. Marina Vargas-Vera para mayor información. ¡Deshazte de ese malestar, disfruta una vida saludable y plena!
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| El dolor de cabeza suele afectar especialmente a la zona de las sienes, la parte posterior (nuca), la superior (coronilla) y la zona de los ojos y la frente. |
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