Doctora Marina Vargas-Vera: ¿Cómo Superar el Miedo al Rechazo?

Existen diferentes formas de lidiar con el rechazo y desarrollar tu autoconfianza para que ya no le temas y, en lugar de ello, lo veas como una oportunidad.

¿Por qué algunas personas sufren miedo excesivo al rechazo? La inseguridad en las personas puede tener diversos orígenes, pero una de sus causas fundamentales es la falta de confianza en sí mismo. Esto se debe a que una mente que se siente insegura teme constantemente el rechazo y la desaprobación por parte de los demás. Por lo general, las personas que sufren de inseguridad tienden a aislarse de sus seres queridos y se convierten en personas solitarias. Hoy hablaremos sobre cómo se puede superar este problema que perjudica la salud emocional.

1. Acepta el miedo: Haz lo que temes hacer, sólo así verás aumentar tu confianza. Ojo, sin tomar ningún riesgo físico. Pero cumple tus metas sin miedo. No importa cuáles sean los resultados, saldrás de la situación inspirado con lo que hiciste en lugar de pensar menos de ti por no haber hecho nada al respecto.

2. No olvides que es normal sentir miedo de vez en cuando: Recuérdate a ti mismo que simplemente estás sintiendo lo que la mayoría de las demás personas experimentan. Probablemente estás haciendo algo que es nuevo para ti o que te emociona. El miedo es un sentimiento común.

3. Vence tus debilidades: Trata de conocer tus debilidades y tratar de corregirlas; piensa en tus fortalezas y desarrolla estrategias para convertir tus debilidades en fortalezas.

4. Evita las comparaciones: No te compares con nadie ya que es innecesario provocar celos e inseguridades, siéntete orgulloso de lo que eres.

5. Reemplaza tu diálogo interno negativo por uno positivo: Vigila tus pensamientos todo el tiempo, principalmente en los momentos de tensión y falta de confianza. Ten pensamientos positivos, porque te ayudará a vencer todos tus temores e inseguridades. Repite afirmaciones positivas como la siguiente: “Lo importante es dar lo mejor de mí y quedar bien conmigo mismo”.

Si estás pasando por este problema de inseguridad en ti mismo, te recomiendo seguir estos consejos y si necesitas ayuda profesional puedes contactar a la Dra. Marina Vargas-Vera, con su ayuda lograrás superar éste y otro tipos de problemas en poco tiempo. ¿Qué esperas? ¡Contáctala!