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| Si presentamos varias de estas señales, es conveniente acudir al especialista para que diagnostique si tenemos un posible trastorno del sueño. |
¿Consideras que tienes problemas para dormir? De acuerdo con la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés),"los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial". Hoy en día, el insomnio afecta a millones de personas en el mundo, y algunos especialistas han determinado que se trata de un trastorno típico de nuestra sociedad contemporánea.
Si bien las causas del insomnio son variadas, las consecuencias del insomnio pueden llegar a ser realmente severas para la persona que lo padece, ya sea a nivel emocional, mental y físico. Debido a esto, es primordial aprender a identificar sus síntomas y atenderlos de inmediato para evitar que generen más complicaciones.
1.¿Tienes mucha hambre con frecuencia?
La ansiedad por la comida es una reacción inmediata de los malos hábitos de sueño. Al reducir el tiempo de descanso, aumentan los niveles de las hormonas que estimulan la sensación de hambre, y generan un deseo insaciable de comer. Tener continuos antojos por comida azucarada y rica en carbohidratos puede tener su origen en los trastornos de sueño.
2. ¿Tienes mucha fatiga?
¿Sabías que la fatiga es una condición que se produce como consecuencia de una mala noche de sueño o el exceso de estrés? Se caracteriza por una sensación de falta de energía, la cual acarrea dificultades en la concentración y las habilidades físicas. Su aparición es muy común entre quienes duermen menos de 8 horas diarias, dado que el cuerpo no tiene tiempo suficiente para descansar y cumplir sus funciones nocturnas.
3. ¿Duermes menos de 4 horas?
Por el uso de dispositivos electrónicos, el continuo estrés y el exceso de trabajo muchos tienden a reducir el tiempo de dormir sin pensar en las consecuencias. El cuerpo, poco a poco, se va adaptando a esta disminución, y aunque al principio lo manifiesta con cansancio, con los días resulta normal. Para tener un óptimo descanso se recomienda un periodo de sueño que dure entre 7 y 8 horas diarias, sin interrupciones.
Si tus respuestas a estas preguntas han sido afirmativas, quiere decir que efectivamente tienes un problema de trastorno del sueño. Si te gustaría saber cómo curar este trastorno, te recomiendo que contactes a la Dra. Marina Vargas-Vera, con ella encontrarás la solución al problema. ¡Contáctala!
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| Los trastornos de sueño se han vuelto tan comunes en la población que, a pesar de sus consecuencias, muchos ignoran la importancia de brindarles un tratamiento. |
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