Doctora Marina Vargas-Vera: Mitos sobre la Pérdida de Peso

En este artículo encontrarás los mitos más comunes sobre lo que funciona para adelgazar y lo que no.

Hoy en día se habla sobre muchas técnicas y dietas para bajar de peso en poco tiempo, pero ¿será cierto todo lo que se dice? Pues, en realidad no todo lo que dicen es cierto. Algunos métodos son sólo mitos. La verdadera respuesta para perder peso es bastante sencilla: comer más sano, sin privarse, y hacer ejercicio. Sin embargo, los resultados pueden tardar en hacerse notar, por lo que se requiere perseverancia. Seguramente, por eso es tentador para algunas personas querer probar otras estrategias, pero no te puedes dejar llevar por todo lo que escuchas o leas. Hoy, te hablaré sobre algunos grandes mitos sobre el tema:

Mito #1: comer menos hace perder grasa.

En realidad si comes menos y no haces deporte, tiendes a perder músculo antes que perder grasa. Como las grasas son las reservas de energía del cuerpo, es lógico pensar que si privas tu organismo de los alimentos que requiere, irá a buscar lo que falta en sus reservas, quemando las grasas.

Mito #2: no comer por la noche ayuda a adelgazar.

Aunque no comer mucho por la noche puede ser provechoso para dormir bien y evitar tener malestar gástrico, no significa que ayuda a adelgazar. En la cuenta entre calorías ingeridas y calorías gastadas, no importa en qué momento del día comiste.

Mito #3: la dieta milagrosa.

Este mito sin duda es el más peligroso. Aunque se puede perder mucho peso en poco tiempo, restringiendo mucho la alimentación y haciendo deporte en exceso. Pero no es bueno para el organismo y tampoco es eficaz a largo plazo. La gente que pierde peso rápido lo suele recuperar igualmente enseguida y, muchas veces, engordan más a medio y largo plazo.

En conclusión, la solución no es una dieta milagrosa, sino comer balanceadamente y hacer ejercicio. Si comes equilibrado y en cantidades razonables, a la larga tendrás un peso saludable y habrás asimilado los buenos hábitos alimentarios. Si necesitas un poco de ayuda profesional para mejorar tus hábitos alimenticios, te recomiendo contactar a la Dra. Marina Vargas-Vera, quien es especialista en la Banda Gástrica Virtual. ¡Con su ayuda lograrás perder peso! ¿Qué esperas? ¡Contáctala!