Doctora Marina Vargas-Vera: Tips para Mejorar tu Autoimagen

Esta perspectiva afecta directamente tu vida en todos los sentidos: emocional, físico, económico, laboral, social, etc.

La autoimagen es cómo te ves a ti mismo. Si esta perspectiva es negativa, puede afectar directamente tu vida en todos los sentidos: emocional, físico, económico, laboral, social, etc. La falta de amor propio puede impedir que cualquiera sea realmente feliz. Por ejemplo, ¿te ha pasado que piensas que si fueras más alto, más delgado, más bajo, etc., serías más feliz? Tal vez el motivo por el cual te haces estas preguntas y el porqué no te sientes a gusto contigo no tenga nada que ver con los aspectos físicos o materiales. En realidad, puedes estar distorsionando tu autoimagen. Aquí te daremos algunos tips para mejorar tu autoimagen.

1. Crea hábitos. Te recomiendo hacer una lista con los hábitos que te hacen o te harían feliz. Algunos pueden ser simples acciones que te ayuden a tener una mejor imagen física y otras, cosas que te alimenten mentalmente. Algunos ejemplos son:

Hacer una carpeta con todo lo que te inspira.
Un nuevo corte de cabello cada 6 meses.
Enumerar los logros alcanzados.
Listar tus proyectos.

2. Autoanalízate. Este ejercicio es necesario para descubrir tus puntos fuertes y tus debilidades. A partir de ahí, explóralos conforme al perfil en tu ambiente personal y de trabajo.

El autoanálisis permite tomar decisiones que fortalecen tu autoimagen. Por ejemplo, puedes comenzar con responder preguntas simples como ¿Qué cambiarías? ¿Por qué no te gusta aquello que ves como defecto? Una vez que tengas la respuesta a estas preguntas, tendrás más claras las pistas de los pasos que debes dar para mejorar ciertos aspectos. Así poco a poco y con práctica, podrás ser realmente esa persona que deseas.

3. Escúchate a ti mismo antes de escuchar a los demás. Muchas personas tienen la mala costumbre de querer agradar a los demás, incluso si el resultado final no los hace felices. Y cuando una persona no consigue agradar a la sociedad, puede instalarse en esa tristeza que causa tantas dolencias emocionales. Esa falta de aceptación de los otros termina por dañar su autoimagen. Es necesario que aprendas a filtrar las opiniones externas. Deja de escuchar las críticas y no des importancia a lo que te hace sentir mal. Es preciso aprender todos los días a mejorar y a ser auténtico.

4. No todo es color de rosa, aprende a seguir adelante. Nuestra vida está plagada de retos y algunos momentos amargos. Darle más poder negativo de la cuenta a estas situaciones no ayuda en nada a tu autoimagen. En lugar de sentirse mal por lo que no lograste, esfuérzate y vuelve a intentarlo ¡No te rindas! Es decir, no porque no hayas podido terminar ese maratón como deseabas, no significa que no vayas a poder hacerlo el siguiente año con más práctica.

Si te gustaría conocer más acerca de cómo puedes mantenerte saludable, tanto físicamente como psicológicamente, puedes contactar a la Dra. Marina Vargas-Vera, especializada en hipnosis clínica. Si necesitas ayuda con tu autoimagen, no dudes en contactarla. Con gusto te ayudará a modificar la percepción que tienes sobre ti mismo de forma positiva y saludable. ¡Contáctala!