Doctora Marina Vargas-Vera: Cómo Controlar el Genio

Hoy te contamos cómo controlar el mal genio para que no descontrole tu vida.

A veces podemos tener problemas con el carácter. ¿Te ha pasado que sientes que tu ira y genio te juega malas pasadas? Es importante que comprendas y aceptes que tener mal genio es un estado de ánimo muy normal en el ser humano y lo realmente extraño sería no tener nunca estos arrebatos de ira. El problema viene cuando dejas que esos ataques de mal genio te controlen y tus ideas se desordenen en tu mente. A continuación voy a darte algunas recomendaciones para aprender a controlar el mal genio y que éste no controle tu vida.

Respira profundo: Cuando el mal genio hace acto de presencia de forma imprevista lo mejor es respirar profundamente, así conseguirás relajarte e incluso puede que de esa forma, llegue más oxígeno a tu cerebro para que gestiones tus emociones con menos estrés y ansiedad.

2. Relájate: No es positivo para tus relaciones sociales estar siempre enfadado; lo ideal es intentar relajarse porque la ira no sólo te aislará del mundo, sino que perjudica tu salud. Si estás molesto o lleno de ira, respira y toma asiento e incluso, si estás en privado, acuéstate. Haz lo imposible por calmarte y reducir esa ira a mínimos.

3. Te cuidado cómo expresas tus sentimientos: Una buena recomendación para hacer frente a la ira es que, al dirigirse a otras personas, evites por todos los medios descontrolarte con ellas. Los demás no tienen por qué pagar por tu genio, eres tú el que debe saber gestionar sus emociones, no debes culpar a los demás de nada, es más, si puedes irte a algún sitio a donde gritar y descargarte, hazlo.

Te invitamos a acudir con la Dra. Marina Vargas-Vera en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar. Con ella encontraras la solución a tus problemas. No dejes que nada perjudique tu bienestar psicológico, disfruta de una vida alegre y saludable ¡Contáctala!