Doctora Marina Vargas-Vera: Consejos para Mejorar la Vista de Forma Natural

La vista se puede mejorar a través de medios naturales, puedes probar unos cuantos consejos y ejercicios que tal vez te ayuden.

Podría decirse que la vista es el sentido más importante que tenemos, porque es la manera más obvia de conectarnos con el ambiente que nos rodea. Sin embargo, lamentablemente hay muchas personas que deben usar lentes de forma permanente y sólo para leer. ¿Eres una de ellas? Hoy traigo una lista de consejos para aquellas personas que tienen problemas visuales y que sufren de cansancio visual o los ojos resecos, para mejorar su vista de forma natural.

1. Come alimentos que promuevan la salud ocular.

Si bien es probable que no cambies tu visión con solamente cambiar tu dieta, puedes asegurarte que tus ojos tengan los nutrientes que necesitan. Muchos estudios han probado la relación entre el aumento del consumo de vitamina A y la reducción de la probabilidad de sufrir de una visión pobre. Un estudio realizado en mujeres embarazadas, probó que el aumentar el consumo de zanahorias, podía mejorar su visión nocturna. Si tiene una visión nocturna pobre o tiene dificultad para ver en general, ¡intente aumentar su consumo de vitamina A!

2. Deje de fumar.

¿Sabías que fumar puede causar una degeneración macular más adelante en tu vida? Busca un grupo de apoyo que te ayude a dejar de fumar o consigue la ayuda de la Dra. Marina Vargas-Vera para que te ayude a superar tu adicción.

3. Usa lentes de sol

Al igual que fumar, la exposición excesiva a la luz ultravioleta puede causar degeneración macular y cataratas. Asegúrate de que tus gafas de sol te protejan de los rayos UVA y UVB. Puedes incluso usar gafas envolventes, que son ideales ya que bloquean la luz en los costados y en la parte delantera de tus ojos.

4. Ejercicio ocular.

Un movimiento que puedes realizar en cualquier lugar y que te permite tener una visión óptima, es el siguiente: Toma una mini siesta, coloca la cabeza hacia atrás, cierra los ojos y relájate durante 3 minutos.

5. Descansa.

Permite que tus ojos descansen completamente y que tengan una reparación y recuperación. La falta de sueño puede debilitar tu vista. Trata que tu vista descanse 10 minutos, cada 50 minutos. Para ello, debes alejarte de la computadora o aparatos electrónicos.

Primeramente, siempre ten presente que, para mejorar tu vista, también es importante acudir con un experto de la salud en el primer momento en que presentes algún problema o anomalía en este sentido. ¡No pierdas la oportunidad de disfrutar de una vista saludable! Si te gustaría conocer más sobre cómo cuidar tu salud, recuerda que puedes acudir con la Dra. Marina Vargas-Vera. Con ella encontrarás la solución a tus problemas. ¿Qué esperas? ¡Contáctala ya!